Fredric Höglind
1970 • Enskede

Intervall supertusingar

Tisdag 7 mars 2017 10:39

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Träningsbelastning 32. Fortfarande sega ben efter långpasset i lördags. 3 km uppjogg med lite löpteknik. 5 st serier med 100 m, 200 m, 300 n och 400 m i 3.45 fart med 30 sek vila mellan varje intervall och 1 min vila mellan varje serie.3 km nedvarvning i 5 min fart och sista km i 6 min. Bra pass med hög puls. 3,7 träningseffekt. 168 kadens, bra fördelning vä/hö 50,2/49,8. 12,5 min total vila då löpbandet gick hela tiden.
11,06 km
Distans
1:05:07
Tid
5:53 min/km
Snitt
153
Snittpuls
181
Maxpuls
168
Stegfrekvens
Asics DS Racer 11
Total distans: 
38:02:44
392 km

Gilla passet

Träningspass från

Kommentarer

Henric Höglind - 7 mars 2017
Bra pass där. Hur är DS Racer? Jag funderar på att köpa ett pat nya tävlingsskor för marathon. Är de för tunna för maran?
Fredric Höglind - 7 mars 2017
Skorna är lätta och sköna. Inte så uppbyggda förstås och jag sprang med dem i Sthlm 2016 och det funkade, men inte i NY då jag hade mina new balande v1500.