Löpning

Lördag 4 mars 2017 12:32

Löpning - Tid på fötterna långpass

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

När det känns jobbigt kan man vara säker på att Garmin kommer muntra upp en:-) Vo2max 58, marathon prediction 2:48. Lägger vi på en halvtimme på det så är vi nog närmre vad jag kan fixa om ett par månader. Fattar inte hur den kan höja vo2max efter en runda som kändes rätt tung och pulsen hög för låg fart. Skall faktiskt göra en riktigt Vo2max mätning här i Göteborg snart då Jobbet gav mig en i födelsedagspresent. Blir kul att se hur fel Garmin är för mig. Tills dess låter jag Garmin fake boosta mitt självförtroende.

23,46 km
Distans

1:52:56
Tid

4:49 min/km
Snitt

149
Snittpuls

162
Maxpuls

176
Stegfrekvens

859 meter
Total stigning (klocka)

Salomon S LAB jacket

Total distans:

331:16:01

4599 km

Hoka one one Tracer

Total distans:

169:36:32

1576 km

Gilla passet

Gillas av Gabriel Enning, Petter Bogren och kortben

Kommentarer

Jens Sandahl - 4 mars 2017

Tycker att du har relativt bra fart och relativt låg puls, så Garmin har väl rätt som vanligt! :-)

Mathias Johansson - 4 mars 2017

ha ha, ja man lever ju på hoppet så jag intalar mig ju det men jag vet sedan innan hur extremt fel den har. Dock går det bra framåt vilket jag är riktigt nöjd med. Jag tror att mycket av det kommer sig av att jag lagt om steget och höjt kadensen, och choklad då;-). Det är mer mittfotslanding och kortare steg och det sliter mycket mindre och går fortare. 152 eller lägre än min lågpuls så i förhållande till det är farten bra, har faktiskt aldrig varit bättre på gamla dar.

Petter Bogren - 5 mars 2017

Låter ju suveränt med stegutvecklingen. Var på chokladmuseet i Hamburg igår som jag då kan rekommendera dig varmt. Avslutas med att man får göra din egen chocklad att ta med hem. Mums.

Jens Sandahl - 5 mars 2017

Kadensträning är bra! Mycket bra till och med. Känner själv skillnaden när jag fixar till en bättre frekvens. Men chokladen... Den har jag glömt!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	136	4:55	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	145	9:41	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	155	14:12	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	150	18:51	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	158	23:23	5,00 km
6	1,00 km	4:26	4:26	158	27:48	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	155	32:25	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	150	37:07	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	151	41:50	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	154	46:38	10,00 km
11	1,00 km	4:32	4:32	149	51:10	11,00 km
12	1,00 km	4:51	4:51	148	56:01	12,00 km
13	1,00 km	4:47	4:47	147	1:00:49	13,00 km
14	1,00 km	5:04	5:04	149	1:05:53	14,00 km
15	1,00 km	5:10	5:10	142	1:11:03	15,00 km
16	1,00 km	4:55	4:55	146	1:15:57	16,00 km
17	1,00 km	4:53	4:53	148	1:20:50	17,00 km
18	1,00 km	5:02	5:02	147	1:25:52	18,00 km
19	1,00 km	5:16	5:16	146	1:31:08	19,00 km
20	1,00 km	5:06	5:06	146	1:36:13	20,00 km
21	1,00 km	4:43	4:43	148	1:40:56	21,00 km
22	1,00 km	4:55	4:55	146	1:45:51	22,00 km
23	1,00 km	4:50	4:50	149	1:50:41	23,00 km
24	0,46 km	2:15	4:52	145	1:52:57	23,46 km