Backe

Tisdag 28 februari 2017 10:39

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppvärmning via Trätorget, bort till 5-an. 3x vanliga, bort till Studiegången 2x vanliga. Bort till Branta backen, 3x korta grus. Inte så skönt hela tiden men det känns resultat (bara jag håller).

8,71 km
Distans

55:01
Tid

6:19 min/km
Snitt

132
Snittpuls

168
Maxpuls

Sauccony Hurricane 2, 2016

Total distans:

182:52:36

1760 km

Gilla passet

Gillas av Olle Dahlberg och Jennie Ullerfeldt

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:58	5:58	109	5:58	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	121	11:40	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	126	17:27	3,00 km
4	0,10 km	0:42	7:06	120	18:09	3,10 km
5	0,43 km	2:34	6:01	140	20:43	3,53 km
6	0,55 km	3:33	6:28	124	24:16	4,07 km
7	0,42 km	2:31	6:04	147	26:47	4,49 km
8	0,54 km	3:51	7:09	125	30:38	5,03 km
9	0,42 km	2:20	5:34	152	32:58	5,45 km
10	1,00 km	5:55	5:55	135	38:53	6,45 km
11	0,16 km	0:54	5:43	139	39:47	6,61 km
12	0,20 km	1:04	5:17	159	40:51	6,81 km
13	0,22 km	1:42	7:35	144	42:33	7,03 km
14	0,20 km	1:05	5:27	153	43:38	7,23 km
15	0,86 km	5:47	6:42	136	49:26	8,09 km
16	0,05 km	0:21	6:49	148	49:47	8,15 km
17	0,09 km	1:01	11:10	151	50:48	8,24 km
18	0,04 km	0:18	6:47	143	51:06	8,28 km
19	0,12 km	1:19	11:27	147	52:25	8,40 km
20	0,05 km	0:19	6:16	141	52:44	8,45 km
21	0,27 km	2:18	8:37	144	55:01	8,71 km