Löpning

Lördag 25 februari 2017 12:31

Löpning - Tid på fötterna långpass

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Passa på pass under barnens Kinaskola. Lågpuls och riktigt lätt med skön känsla. Halkade dock och slog upp knät redan i början så nu får jag plocka fram pincetten och plocka grus ur knät, om jag får loss byxorna.

21,86 km
Distans

1:48:33
Tid

4:58 min/km
Snitt

150
Snittpuls

167
Maxpuls

174
Stegfrekvens

588 meter
Total stigning (klocka)

Hoka one one clifton 3

Total distans:

111:30:59

1140 km

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl, Gabriel Enning och Petter Bogren

Kommentarer

Oldboy - 25 februari 2017

Usch då, sånt är jobbigt! Hoppas du hade Emblakräm hemma....hustrun tror det är receptfritt.

Oldboy - 25 februari 2017

Bra sprunget som lågpulspass f. ö.

Petter Bogren - 26 februari 2017

Ajaj, hoppas det gick bra. Hög fart för ett lågpulspass!

Mathias Johansson - 26 februari 2017

Tackar! Jag hade kräm hemma och fick efter mycket jobb av byxorna. Det blöder mer än man tror från knän. Man har väl många ytliga kärl kan jag tänka. Detta var nog mitt snabbaste lågpulspass någonsin. Var väl helt enkelt rätt dag för det. Brukar gå halvminuten långsammare per km.

Petter Bogren - 26 februari 2017

Övning ger färdighet som det heter ;-)

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	132	5:25	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	139	10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	149	15:48	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	149	21:04	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	150	26:22	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	146	31:38	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	147	36:49	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	145	41:59	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	149	46:51	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	152	51:52	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	151	56:43	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	149	1:01:38	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	149	1:06:43	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	150	1:11:41	14,00 km
15	1,00 km	4:56	4:56	150	1:16:37	15,00 km
16	1,00 km	4:56	4:56	151	1:21:33	16,00 km
17	1,00 km	4:59	4:59	155	1:26:33	17,00 km
18	1,00 km	5:08	5:08	154	1:31:41	18,00 km
19	1,00 km	4:30	4:30	152	1:36:11	19,00 km
20	1,00 km	4:05	4:05	161	1:40:16	20,00 km
21	1,00 km	4:35	4:35	160	1:44:51	21,00 km
22	0,86 km	3:42	4:19	159	1:48:33	21,86 km