Löpning

Fredag 24 februari 2017 11:18

VerktygKopiera passetRadera passet

Underbar dag för löpning så av tänka slölunket för återhämtning blev det snabbare och snabbare ju mer backigt det blev. Så go känsla och så mycket lättare än nystarten. Benen pigga trots en hel del för mig snabb löpning under veckan. Back to back i helgen förhoppningsvis. Två veckor kvar till Skövde 6 timmars och första formtestet.

14,26 km
Distans

1:09:51
Tid

4:54 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

258 meter
Total stigning (klocka)

Salomon S LAB jacket

Total distans:

331:16:01

4599 km

Hoka one one clifton 3

Total distans:

111:30:59

1140 km

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl, Anders Larvia och Oldboy

Kommentarer

Petter Bogren - 24 februari 2017

Starkt fredagspass

Mathias Johansson - 24 februari 2017

Tackar, börjar kännas riktigt bra nu. Pass efter pass som går lättare och snabbare än tänkt. Kan jag hålla i denna volym fram till Juni så kan det gå bra:-)

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	5:14	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	15:51	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	21:09	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	26:18	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	31:30	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	36:26	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	41:20	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	45:58	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	50:37	10,00 km
11	1,00 km	4:32	4:32	55:09	11,00 km
12	1,00 km	4:40	4:40	59:49	12,00 km
13	1,00 km	4:23	4:23	1:04:13	13,00 km
14	1,00 km	4:33	4:33	1:08:46	14,00 km
15	0,26 km	1:05	4:13	1:09:51	14,26 km