Fredric Höglind
1970 • Enskede

Årstaviken-Sjöstaden-hem-sturebyvariant

Lördag 18 februari 2017 09:25

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
64 i träningsbelastning. tel högt. Körde ett tel lugnt långpass men ingen fartökning enl schemat pga jag ville inte fresta på baksidalåret som varit ömt. Kändes ok. var hemma och drack efter 19 km. Slog av på takten efter 7 km utan ambition att hålla visst tempo utan bara få km i kroppen. 3,2 träningseffekt. Håller tummarna för god återhämtning. Rejält uttömd sista 4 km då känslan var slutfas på maran.Drack bara vatten.
26,46 km
Distans
2:28:59
Tid
5:38 min/km
Snitt
146
Snittpuls
163
Maxpuls
158
Stegfrekvens
3068 meter
Total stigning (klocka)
Asics metarun
Total distans: 
109:27:55
1179 km

Gilla passet

Träningspass från