Löpning

Söndag 12 februari 2017 15:16

VerktygKopiera passetRadera passet

Jag funkar inte i värme. Löjligt kraftlöst när solen kom upp och stekte på rätt duktigt. Comrades kommer blir en pärs...

20,78 km
Distans

2:12:27
Tid

6:22 min/km
Snitt

146
Snittpuls

178
Maxpuls

158
Stegfrekvens

965 meter
Total stigning (klocka)

Salomon S LAB jacket

Total distans:

331:16:01

4599 km

Hoka one one clifton 3

Total distans:

111:30:59

1140 km

Gilla passet

Gillas av Gabriel Enning, Petter Bogren, Oldboy och kortben

Kommentarer

Oldboy - 12 februari 2017

Du har ju sprungit en massa maror i hög värme! På med vänterkläderna och spring på löpband så du svettas ordentligt! Det sägs ta en till två veckor att vänja kroppen. Jag har gjort det flera gånger och tycker att det funkar.

kortben - 12 februari 2017

Massor med höjdmeter där!

Mathias Johansson - 12 februari 2017

Jag har fortfarande mardrömmar från Singapore marathon pga värmen. Sitter nog mycket i huvudet. Har faktiskt planerat att springa i alla vinterklder, mössa etc i maj för att vänja mig. Greensboro brukar inte ha så här varmt så det kom som en rejäl överraskning. Det är rätt kuperat skulle man kunna säga:-) Shanghai gav ju ingen backträning så kompenserar nu när jag kan. Vacker trail är det hur som helst.

Mellanben - 13 februari 2017

Men det var väl bra Greensborobjöd på lite extraträning i form av värme ;-)

Mathias Johansson - 13 februari 2017

Rätt tänkt:-) Jag har ju nu fått det bekräftat att jag även måste få in värmeträning inför syd Afrika. Det har faktiskt blivit mer och bättre träning än jag tänkt här. Hem till Sverige på onsdag dock för lite härlig kyla igen.

Tibor Karaszi - 15 februari 2017

"Hem till Sverige på onsdag dock för lite härlig kyla igen."

Hehe, jag ska komma ihåg den där. :-)

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	127	5:43	1,00 km
2	1,00 km	5:54	5:54	144	11:38	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	149	17:24	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	147	23:07	4,00 km
5	1,00 km	6:00	6:00	154	29:07	5,00 km
6	1,00 km	6:06	6:06	151	35:13	6,00 km
7	1,00 km	7:09	7:09	142	42:22	7,00 km
8	1,00 km	6:05	6:05	153	48:28	8,00 km
9	1,00 km	6:21	6:21	153	54:49	9,00 km
10	1,00 km	6:39	6:39	149	1:01:28	10,00 km
11	1,00 km	7:48	7:48	133	1:09:16	11,00 km
12	1,00 km	6:17	6:17	139	1:15:33	12,00 km
13	1,00 km	6:49	6:49	145	1:22:22	13,00 km
14	1,00 km	6:26	6:26	154	1:28:48	14,00 km
15	1,00 km	6:23	6:23	145	1:35:11	15,00 km
16	1,00 km	7:40	7:40	136	1:42:51	16,00 km
17	1,00 km	6:48	6:48	146	1:49:40	17,00 km
18	1,00 km	6:06	6:06	154	1:55:46	18,00 km
19	1,00 km	6:39	6:39	144	2:02:25	19,00 km
20	1,00 km	5:41	5:41	151	2:08:06	20,00 km
21	0,78 km	4:22	5:36	157	2:12:28	20,78 km