Vilsta Konstsnöspåret 10km

Söndag 12 februari 2017 08:58

Längdåkning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Körde på så mycket det gick under 10km på konstsnöspåret, var riktigt trött med 3km kvar (på 8:e km) men höll i skapligt sedan. Hade fixat till skidorna med Skigo flytande glidvalla och skinnvax men det var kärvare/trögare spår idag. Mycket nysnö som de gjort i natt och sedan lagt ut så det blev inget vidare glid ändå. Kom ändå ner på en 40 tid så det var ok i kylan, -9C. Dessutom, vilken intervallträning att ta upp pulsen mot 170 ca 13gånger, nyttigt för konditionen.

10,01 km
Distans

40:56
Tid

4:05 min/km
Snitt

159
Snittpuls

173
Maxpuls

156 meter
Total stigning (klocka)

Rossignol R-Skin 2016

Total distans:

66:01:33

810 km

Gilla passet

Gillas av Jerry Nordgren

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:12	4:12	146	4:12	1,00 km
2	1,00 km	3:59	3:59	159	8:11	2,00 km
3	1,00 km	3:50	3:50	159	12:00	3,00 km
4	1,00 km	4:16	4:16	161	16:16	4,00 km
5	1,00 km	3:45	3:45	161	20:02	5,00 km
6	1,00 km	4:21	4:21	161	24:22	6,00 km
7	1,00 km	3:56	3:56	163	28:19	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	163	32:48	8,00 km
9	1,00 km	4:00	4:00	160	36:47	9,00 km
10	1,00 km	4:07	4:07	158	40:55	10,00 km
11	0,01 km	0:02	4:28	161	40:57	10,01 km