Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Leif Denander
1974 • Eskilstuna
Vilsta Konstsnöspåret 19 varv
Lördag 11 februari 2017 08:24
Längdåkning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Körde runt i skapligt tempo på en nu förlängd konstsnöslinga om 1,4km. Det var -9C när jag började och ungefär -4C när jag slutade. En kortare paus mitt i. Spåren var fint dragna nästan hela vägen men lite kärva. Hade inget vidare glid på skidorna men har fortfarande inte gjort något åt dem heller. Kom på mig med att slarva med tekniken mot slutet och då var tempot något lägre. I början tänkte jag mer på det jag lärt mig i tisdags. Annars har jag inte känt mig helt kry sedan dess så vilat fram till nu.
26,45
km
Distans
1:52:32
Tid
4:15
min/km
Snitt
150
Snittpuls
170
Maxpuls
43
Kadens
531
meter
Total stigning (klocka)
Rossignol R-Skin 2016
Total distans:
66:01:33
810 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Erik Johansson
,
Andreas Fredriksson
och
Stefan Hemstad
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:20
4:20
127
4:20
1,00 km
2
1,00 km
4:06
4:06
140
8:26
2,00 km
3
1,00 km
3:59
3:59
139
12:25
3,00 km
4
1,00 km
4:30
4:30
144
16:54
4,00 km
5
1,00 km
3:50
3:50
142
20:44
5,00 km
6
1,00 km
4:28
4:28
146
25:12
6,00 km
7
1,00 km
3:59
3:59
151
29:11
7,00 km
8
1,00 km
4:20
4:20
149
33:31
8,00 km
9
1,00 km
4:26
4:26
153
37:57
9,00 km
10
1,00 km
4:06
4:06
148
42:03
10,00 km
11
1,00 km
4:30
4:30
151
46:33
11,00 km
12
1,00 km
3:43
3:43
147
50:16
12,00 km
13
1,00 km
4:25
4:25
152
54:41
13,00 km
14
1,00 km
3:56
3:56
155
58:37
14,00 km
15
1,00 km
4:21
4:21
155
1:02:58
15,00 km
16
1,00 km
4:08
4:08
157
1:07:07
16,00 km
17
1,00 km
4:02
4:02
158
1:11:09
17,00 km
18
1,00 km
4:21
4:21
161
1:15:30
18,00 km
19
1,00 km
4:08
4:08
152
1:19:39
19,00 km
20
1,00 km
4:42
4:42
157
1:24:20
20,00 km
21
1,00 km
4:11
4:11
151
1:28:31
21,00 km
22
1,00 km
4:46
4:46
152
1:33:17
22,00 km
23
1,00 km
4:06
4:06
150
1:37:24
23,00 km
24
1,00 km
4:32
4:32
151
1:41:56
24,00 km
25
1,00 km
4:30
4:30
151
1:46:26
25,00 km
26
1,00 km
4:20
4:20
145
1:50:46
26,00 km
27
0,45 km
1:47
3:56
160
1:52:33
26,45 km