Fredric Höglind
1970 • Enskede

Långpass med fartökning efter 15 km

Söndag 15 januari 2017 11:39

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
67 i träningsbelastning. lite högre än normalt. Kändes ok under passet så progressiv ökning fullföljdes enl plan. 3,4 träningseffekt. 11 cm vertikal rörelse. snö och is stora delar av passet, sprang med broddar hela tiden. Fartökning efter 15 km i 6 km från 5,23 ner till 4,56 tempo med backen hemmavid och drickapaus i lägre tempo men hög puls. nedjogg 3 km i lugn fart.
24,01 km
Distans
2:12:01
Tid
5:30 min/km
Snitt
149
Snittpuls
167
Maxpuls
158
Stegfrekvens
1000 meter
Total stigning (klocka)
Asics Fuzex Sthm marathon e...
Total distans: 
77:21:36
862 km

Gilla passet

Träningspass från

Kommentarer

Henric Höglind - 15 januari 2017
Bra med ännu ett rejält långpass. Lovande inför Paris.