1974 • Salbohed

Intervaller 9x600m

Torsdag 12 januari 2017 20:15

Löpning - _Korta intervaller
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Inomhus på bana. Cykeltid för intervall+vila 3:30.
Kände fortfarande av tisdagens hårda tempopass.
Blev ganska jämna intervaller men tog tvärslut på 9:e intervallen och började även få lite ont i vaden så jag klev av de två sista.
Fotpoden var inte kalibrerad så det visas för kort.
Bild uppladdad av Henrik Ortman
5,4 km
Distans
34:22
Tid
6:22 min/km
Snitt
148
Snittpuls
174
Maxpuls
142
Stegfrekvens
Inov-8 Road-X 255
Total distans: 
13:42:33
192 km

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,58 km2:143:511372:140,58 km
20,03 km1:1746:101273:310,61 km
30,58 km2:123:481465:431,19 km
40,03 km1:2045:291307:031,22 km
50,58 km2:113:441539:141,80 km
60,04 km1:1832:3213710:321,84 km
70,58 km2:123:4915412:442,42 km
80,03 km1:1946:0916114:032,45 km
90,58 km2:133:4815916:163,03 km
100,06 km1:1521:0414417:313,09 km
110,57 km2:133:5515819:443,66 km
120,04 km1:1629:3314621:003,70 km
130,58 km2:123:4716123:124,28 km
140,05 km1:2025:3114724:324,33 km
150,58 km2:143:5216126:464,91 km
160,03 km1:1540:2615028:014,94 km
170,58 km2:153:5316230:165,52 km
180,35 km4:0611:4612734:225,87 km