Med IF Kville Motion

Tisdag 10 januari 2017 17:10

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hakade på löparklubben kville motion idag. De skulle köra tusingar runt sannegårdshamnen, som lämpligt nog är just 1km.
Regn, blåst och kyla gjorde det till ett riktigt pannbenspass. Rejäl medvind första halvan och samma vind i bröstet på vägen tillbaka.
5x1km fick vi iaf ihop och är väldigt nöjd med passet under dessa förhållandena.

13,8 km
Distans

1:05:15
Tid

4:44 min/km
Snitt

149
Snittpuls

178
Maxpuls

170
Stegfrekvens

83 meter
Total stigning (karta)

340 meter
Total stigning (klocka)

adidas Adizero Adios 2

Total distans:

49:49:48

654 km

Gilla passet

Gillas av Ulf Therén

Kommentarer

Ulf Therén - 11 januari 2017

Imponerande men kanske lite lättare ihop med andra.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,51 km	12:21	4:56	143	12:21	2,51 km
2	1,73 km	10:32	6:06	132	22:54	4,23 km
3	1,03 km	3:57	3:49	165	26:51	5,27 km
4	1,04 km	3:59	3:51	166	30:50	6,30 km
5	1,03 km	4:04	3:56	167	34:54	7,34 km
6	1,05 km	3:52	3:42	167	38:47	8,38 km
7	1,03 km	3:57	3:49	165	42:44	9,42 km
8	1,68 km	9:51	5:51	139	52:34	11,10 km
9	2,85 km	15:06	5:18	149	1:07:40	13,95 km