Stadsrunda

Söndag 18 december 2016 15:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang en stadsrunda idag som det är väldigt sällan jag gör nuförtiden. Mestadels rätt lugnt men skärpte tempot korta stunder ibland. Var ofta väldigt halt trots att de sandat de isiga gatorna.

10,75 km
Distans

56:10
Tid

5:13 min/km
Snitt

141
Snittpuls

175
Maxpuls

184
Stegfrekvens

43 meter
Total stigning (klocka)

Nike Zoom Air Pegasus 31 (2...

Total distans:

97:58:02

983 km

Gilla passet

Gillas av Peter Ylsöbäck, Erik Johansson och Jerry Nordgren

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	125	5:28	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	138	10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	126	16:02	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	139	21:10	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	155	25:47	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	141	30:47	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	145	36:01	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	143	41:34	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	148	46:51	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	148	52:00	10,00 km
11	0,75 km	4:11	5:37	146	56:11	10,75 km