Mörby -Vallentuna mm.

Försökte springa på känsla och hålla igen farten och tassa lätt och fint. Knäppte mellantider på klockan men tittade inte på den förrän jag kom hem. Badade i Rönningesjön men sprang annars hela vägen även om det inte blev långa steg i uppförsbackarna. Lite trött på slutet, då jag försökte hålla igen ytterliggare på farten. Drack 4 dl dextropurvatten och åt 60 gram marsipan. En ganska trevlig tur bortsett från att jag snubblade på en rot före Gullsjön och fick ett blodigt knä för andra gången i år (så nu får ettochetthalvtåringen åter tillfälle att peka på sitt knä och säga "aooo", nu med treordsmening "faffa tilla aooo").

Farten?, undrar någon. Blev det någon fartsänkning? Tja badet tog nio minuter, så snittfarten blir väl 6:16/km (6:00-6:10 på plan mark och 6:20-6:40 i terräng och motionsspår, delvis beroende på att vägen där troligen är längre än den uppmätta). Till och med den den riktigt lusiga lättjoggen på slutet gick i 6:10/km. Jag är väl helt enkelt så jäkla bra, att jag ska pringa långpass i den farten?