Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Henrik Ortman
1974 • Salbohed
Bruksleden Hallsta - Västerås
Fredag 2 december 2016 13:58
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Blev en eftermiddag i dagsljus på led idag.
Ganska kallt om benen då jag inte hade något underställ. Klev av leden vid Erikslund och sprang sedan på cykelvägar.
31,16
km
Distans
3:33:16
Tid
6:51
min/km
Snitt
129
Snittpuls
148
Maxpuls
152
Stegfrekvens
289
meter
Total stigning
(karta)
309
meter
Total stigning (klocka)
Inov-8 Race Ultra290 #2
Total distans:
144:04:50
1239 km
Ultimate Direction AK Mount...
Total distans:
593:35:49
4869 km
Bikeray Ray-X-10
Total distans:
224:14:47
1969 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Peter Carlmark
,
Alexandra Rosenquist
,
Ismail K
,
Stefan Claesson
och
Bo Johansson
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,00 km
11:29
5:45
129
11:29
2,00 km
2
1,00 km
6:26
6:26
134
17:55
3,00 km
3
1,00 km
6:11
6:11
138
24:06
4,00 km
4
1,00 km
6:52
6:52
135
30:58
5,00 km
5
1,00 km
6:23
6:23
134
37:21
6,00 km
6
1,00 km
6:04
6:04
133
43:25
7,00 km
7
1,00 km
7:48
7:48
125
51:12
8,00 km
8
1,00 km
8:30
8:30
127
59:43
9,00 km
9
1,00 km
6:57
6:57
129
1:06:40
10,00 km
10
1,00 km
7:09
7:09
124
1:13:50
11,00 km
11
1,00 km
7:06
7:06
129
1:20:56
12,00 km
12
1,00 km
8:34
8:34
128
1:29:30
13,00 km
13
1,00 km
8:44
8:44
123
1:38:14
14,00 km
14
1,00 km
8:23
8:23
125
1:46:37
15,00 km
15
1,00 km
8:00
8:00
126
1:54:37
16,00 km
16
1,00 km
7:30
7:30
126
2:02:08
17,00 km
17
1,00 km
7:27
7:27
122
2:09:34
18,00 km
18
1,00 km
6:49
6:49
129
2:16:23
19,00 km
19
1,00 km
7:52
7:52
128
2:24:15
20,00 km
20
1,00 km
7:25
7:25
127
2:31:40
21,00 km
21
1,00 km
5:40
5:40
131
2:37:20
22,00 km
22
1,00 km
5:51
5:51
128
2:43:11
23,00 km
23
1,00 km
6:12
6:12
129
2:49:23
24,00 km
24
1,00 km
5:47
5:47
136
2:55:10
25,00 km
25
1,00 km
6:08
6:08
130
3:01:18
26,00 km
26
1,00 km
6:06
6:06
134
3:07:24
27,00 km
27
1,00 km
6:15
6:15
128
3:13:39
28,00 km
28
1,00 km
5:38
5:38
130
3:19:17
29,00 km
29
1,00 km
6:38
6:38
132
3:25:54
30,00 km
30
1,00 km
6:16
6:16
130
3:32:10
31,00 km
31
0,17 km
1:06
6:36
132
3:33:16
31,16 km