Runt på Getryggen

Söndag 27 november 2016 09:48

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fria stigar, inga vägar (just). Sol, stilla och 3°C helt underbart. Vid V Långvattnet skrämde jag en älgko med kalv som dundrade iväg 40 m från mig - fullständigt ljudlöst. 1,5 km från hem halkade jag bakåt på stor sten, sträckte muskel i vekryggen så det knappt gick att gå hem. Riktigt ont och svårt förhålla sig till.

8,68 km
Distans

1:15:22
Tid

8:41 min/km
Snitt

125
Snittpuls

155
Maxpuls

Sauccony Hurricane 2, 2016

Total distans:

182:52:36

1760 km

Gilla passet

Kommentarer

Olle Dahlberg - 28 november 2016

Voltaren på kanske? Låter ju lite som den smärta jag hade i ryggen för ett par v sedan. Tog en alvedon efter ett par dagar för att hjälpa musklerna slappna av. Funkade bra men känner fortfarande av den när jag böjer mig kraftigt.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:49	6:49	127	6:49	1,00 km
2	1,00 km	6:35	6:35	132	13:24	2,00 km
3	1,00 km	7:54	7:54	135	21:18	3,00 km
4	1,00 km	7:18	7:18	139	28:37	4,00 km
5	1,00 km	7:56	7:56	138	36:33	5,00 km
6	1,00 km	7:47	7:47	140	44:20	6,00 km
7	1,00 km	10:15	10:15	136	54:35	7,00 km
8	1,00 km	11:24	11:24	99	1:06:00	8,00 km
9	0,68 km	9:22	13:52	98	1:15:22	8,68 km