Backe Villa Utsikten 10x + Nedjogg

Torsdag 10 november 2016 18:00

Löpning - _Backe

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

En del snö så greppet var inte optimalt.
Lite sämre idag än för tre veckor sedan. Men det gick bättre när snön hade packat till sig.
Kände åter igen i höger vad (började känna i tisdags). Blev sämre mot slutet och det kramade ordentligt på baksidan. Hoppas det inte är något långvarigt. Kört lite extra massage efteråt.

6,67 km
Distans

50:28
Tid

7:34 min/km
Snitt

126
Snittpuls

169
Maxpuls

116
Stegfrekvens

347 meter
Total stigning (klocka)

Inov-8 Oroc 280

Total distans:

69:18:05

499 km

Bikeray Ray-X-10

Total distans:

224:14:47

1969 km

Gilla passet

Gillas av Stefan Claesson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,26 km	1:56	7:21	140	1:56	0,26 km
2	0,26 km	2:03	7:56	129	4:00	0,52 km
3	0,26 km	1:53	7:17	147	5:53	0,78 km
4	0,28 km	2:19	8:25	129	8:11	1,06 km
5	0,27 km	1:53	7:04	148	10:05	1,32 km
6	0,28 km	2:09	7:46	132	12:14	1,60 km
7	0,26 km	1:51	7:05	150	14:05	1,86 km
8	0,28 km	2:10	7:41	135	16:14	2,14 km
9	0,27 km	1:52	6:57	151	18:07	2,41 km
10	0,28 km	2:29	8:55	131	20:36	2,69 km
11	0,26 km	1:53	7:12	148	22:28	2,95 km
12	0,27 km	2:23	8:51	130	24:52	3,22 km
13	0,25 km	1:51	7:17	150	26:43	3,48 km
14	0,28 km	2:14	8:03	134	28:57	3,75 km
15	0,26 km	1:58	7:35	149	30:55	4,01 km
16	0,27 km	2:20	8:35	132	33:14	4,28 km
17	0,25 km	1:48	7:05	153	35:02	4,54 km
18	0,28 km	2:43	9:51	127	37:46	4,81 km
19	0,25 km	1:43	6:51	153	39:28	5,06 km
20	1,61 km	11:31	7:08	127	50:59	6,67 km
21	0,26 km	17:25	01:07:32	97	1:08:24	6,93 km
22	0,00 km	0:05	5243:57:02	133	1:08:29	6,93 km