Uppvärmn. - 8xVilstabacken stavgång - Nervarvn.

Lördag 15 oktober 2016 07:39

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Stavgång i Vilstabacken med Brandy på morgonen, 4:e och 5:e sprättande och tuffare. Var trött efter det på de 3 sista men inte helt slutkörd.

5 km
Distans

44:00
Tid

8:48 min/km
Snitt

131
Snittpuls

166
Maxpuls

154
Stegfrekvens

217 meter
Total stigning (klocka)

Nike Zoom Air Pegasus 31 (2...

Total distans:

97:58:02

983 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,01 km	6:18	6:12	115	6:18	1,01 km
2	0,13 km	1:23	10:19	118	7:41	1,15 km
3	0,14 km	1:24	9:54	134	9:05	1,29 km
4	0,14 km	1:27	10:37	141	10:32	1,43 km
5	0,14 km	1:33	11:17	131	12:05	1,56 km
6	0,14 km	1:27	10:39	140	13:32	1,70 km
7	0,14 km	1:44	12:20	129	15:16	1,84 km
8	0,13 km	1:08	8:34	145	16:25	1,97 km
9	0,14 km	2:13	16:10	137	18:38	2,11 km
10	0,13 km	1:07	8:30	146	19:44	2,24 km
11	0,14 km	2:14	15:57	140	21:58	2,38 km
12	0,13 km	1:35	12:01	145	23:33	2,51 km
13	0,14 km	1:57	14:03	134	25:31	2,65 km
14	0,13 km	1:35	11:47	141	27:05	2,79 km
15	0,14 km	2:14	16:10	127	29:19	2,93 km
16	0,14 km	1:34	11:36	140	30:53	3,06 km
17	1,94 km	13:07	6:45	129	44:00	5,00 km