Vallhamra IP

Torsdag 13 oktober 2016 18:19

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

6x400m på löparbana där jag skulle vara pigg och det skulle kännas lätt, men icke. Hoppas det känns bättre på lördag.

7,93 km
Distans

36:26
Tid

4:36 min/km
Snitt

146
Snittpuls

175
Maxpuls

172
Stegfrekvens

144 meter
Total stigning (klocka)

adidas Adizero Adios 2

Total distans:

49:49:48

654 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	127	4:56	1,00 km
2	0,85 km	4:15	4:59	129	9:11	1,85 km
3	0,34 km	1:24	4:06	149	10:35	2,19 km
4	0,42 km	2:01	4:49	143	12:36	2,61 km
5	0,34 km	1:22	3:58	154	13:58	2,96 km
6	0,42 km	2:00	4:49	147	15:58	3,37 km
7	0,35 km	1:24	3:59	155	17:22	3,73 km
8	0,42 km	1:56	4:37	151	19:18	4,14 km
9	0,37 km	1:22	3:40	159	20:40	4,52 km
10	0,43 km	2:00	4:39	154	22:40	4,95 km
11	0,36 km	1:20	3:40	162	24:00	5,31 km
12	0,44 km	2:03	4:37	154	26:03	5,75 km
13	0,37 km	1:19	3:35	163	27:22	6,12 km
14	1,00 km	4:55	4:55	150	32:17	7,12 km
15	0,82 km	4:09	5:05	151	36:26	7,93 km