Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Hem-Gråbo-Stenkullen-Landvetter-Mölnlycke-hem
Söndag 5 juli 2009 15:12
Cykel - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Mitt längsta pass hittills med ett par km. Närmast perfekt väder: 24° inledningsvis, sjunkande till 20° vid rundans slut. Lite onödig motvind på det södra benet när jag dessutom började bli trött, men desto roligare att ligga runt 32 km/h på gamla banvallen mot Gråbo!
Fick in ett bra flow på det kuperade östra benet, där var jag riktigt stark. Hade egentligen tänkt att stanna för energiintag och kort vila vid Härskogen (ca 45 km), men missade infarten till rastplatsen. Så det blev inte förrän vid 60 km, på en rastplats vid Landvettersjön. Russin, cashewnötter och det sista i vattenflaskan slank ner under ganska precis 15 min rast.
Cyklade i min mörkgröna jogg.se-t-shirt, den är perfekt för cykling eftersom den är lite längre men ändå ganska tajt. Hade med mig min Craft-cykeltröja som ombyte, riktigt skönt att få dra av den svettiga tröjan och byta till torrt vid fikapausen.
Sammanfattningsvis: ett riktigt skönt pass, om än något ömt i rumpan på sluttampen. Kan helt säkert bli samma runda igen någon gång.
73,8
km
Distans
2:52:30
Tid
25,67
km/h
Snitt
142
Snittpuls
160
Maxpuls
86
Kadens
Scott Sportster P3
Total distans:
582:02:32
12122 km
Gilla passet