Rhodosrunda

Onsdag 14 september 2016 05:23

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Gav mig ut på gatorna i Rhodos och sprang på morgonen i lugnt tempo. När ska jag annars springa förresten när jag har promillehalt av olika styrka resten av dygnet? Ingen höjdare att springa på gatorna. Avspärrningar som hindrade mig att komma fram, obefintliga eller ojämna trottoarer samt åsnor på vägen. Får hålla mig till joggslingan vid hotellet tror jag.

8,61 km
Distans

48:02
Tid

5:35 min/km
Snitt

140
Snittpuls

171
Maxpuls

182
Stegfrekvens

90 meter
Total stigning (klocka)

Nike Zoom Air Pegasus 31 (2...

Total distans:

97:58:02

983 km

Gilla passet

Gillas av Jan Viklund

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:09	6:09	116	6:09	1,00 km
2	1,00 km	5:52	5:52	127	12:01	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	137	17:26	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	140	22:47	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	141	28:20	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	148	33:38	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	151	39:23	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	149	44:41	8,00 km
9	0,61 km	3:21	5:33	162	48:03	8,61 km