Rhodos Kallithea Beach

Måndag 12 september 2016 06:48

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

5 varv på den backiga 1,6km joggingslingan runt hotellanläggningen. +25C och solen började komma under passet direkt på morgonen. Lagom tempo men högre snittpuls än jag trodde. Kändes bra om än lite varmt att springa för min smak. Bra dock att kunna ta ett dopp i havet direkt efter passet.

7,77 km
Distans

39:10
Tid

5:02 min/km
Snitt

157
Snittpuls

178
Maxpuls

180
Stegfrekvens

95 meter
Total stigning (klocka)

Nike Zoom Air Pegasus 31 (2...

Total distans:

97:58:02

983 km

Gilla passet

Gillas av Jan Viklund, Håkan Rundin och Erik Johansson

Kommentarer

Jerry Nordgren - 12 september 2016

Ah, fina Rhodos!
Ha en skön semester!

Leif Denander - 12 september 2016

Tack! Ja, här skulle du vara istället och träna simning.

Jerry Nordgren - 14 september 2016

Jofan det vore något det!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	135	5:09	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	150	10:19	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	148	15:16	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	162	20:20	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	163	25:22	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	165	30:07	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	169	35:20	7,00 km
8	0,77 km	3:50	5:00	165	39:10	7,77 km