Lunchintervaller

Tisdag 13 september 2016 11:12

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Samma pass som i torsdags, men denna gang med Marcus, Nik och Andreas. 2 km uppjogg, 4x1500 meter backigt, 2 km nerjogg. Svinjobbigt i värmen.

10,25 km
Distans

57:29
Tid

5:36 min/km
Snitt

137
Snittpuls

168
Maxpuls

176
Stegfrekvens

452 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 5

Total distans:

132:06:54

1527 km

Kompisar på passet

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,05 km	11:55	5:49	113	11:55	2,05 km
2	1,54 km	6:52	4:28	136	18:48	3,59 km
3	0,03 km	1:44	01:04:35	132	20:31	3,62 km
4	1,51 km	6:32	4:19	153	27:03	5,13 km
5	0,03 km	1:57	01:00:21	154	29:00	5,16 km
6	1,50 km	6:47	4:31	155	35:47	6,66 km
7	0,04 km	2:14	58:04	153	38:01	6,70 km
8	1,52 km	6:59	4:36	154	45:00	8,22 km
9	2,04 km	12:30	6:08	126	57:30	10,25 km