Stockholm Halvmarathon - Stockholm

Soligt och ovanligt varmt (23 grader) för att vara september. Lite tyngre än väntat p g a det. Kunde inte hålla ihop loppet vilket kändes trist. Ok start som kanske var lite för snabb men kände rätt snabbt att inte orken fanns. Kändes som bränslet tog slut och orkade inte ligga på tänkt 4,20-4,25 fart relativt fort(6 km funkade det). sen långsamt längre och längre km tider upp mot 5,18 som bottennotering(Tantolunden). Lätt att springa med folk runt omkring hela tiden. shorts och t-shirt. De olika 5 stintarna 21,49 (4,22), 22,24 (4,29),23,25 (4,41),25,09(5,02) och ok avslutning på 4,36 tempo sist dryga km. Plats 809 av 6500 st herrar och plats 891 av totalt 10600 st fullföljande. medelpuls 178 och 5 i träningseffekt. 161 i kadens och 11,2 cm i vertikal rörelse. 46.6 /53,4 vä/hö. ok inledning men mer hö belastning längre in i loppet(högsta pulszon under 99% av loppet). tel kuperat trots att det var inne i stan. 251 ms markkontakt. Hög belastning i puls snabbt in i loppet. värden balans. Hade förhoppning om tid runt 1,33 som 2013 men märkte att det inte höll rel snabbt. kändes som lite taskig disponering då jag tappade så mycket på slutet å andra sidan låg jag på hög belastning hela tiden men tappade i tid vilket i och för sig är förklaringen . jag kanske skulle legat på 170 i puls och lite långsammare första milen. Klockan har uppgivit tröskelnivå på 169 i puls och 4,19 fart under sommaren men högre puls i verkligheten för att ligga på denna fart. Har du varit halskrasslig sista månaden vilket kanske förklarar det hela.