Testlöpning

Måndag 5 september 2016 08:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ska träffa sjukgymnasten kl 11. Ville checka av hur det kändes - Ok under löpningen men nu lite senare inte helt 100, baksidan ner mot knät....

2,11 km
Distans

10:42
Tid

5:04 min/km
Snitt

Gilla passet

Kommentarer

David Ohlsson - 5 september 2016

Och vad sa han?

Johan Sandström - 5 september 2016

Ingen blödning, men tecken på överansträngd o "sur" muskulatur. Rådet var att avstå på lördag, annars alldeles för stor risk att förvärra ngt som blir långvarigt o då även äventyra Aten i November.
Lugn distans och rehab styrkeövningar är det som gäller nu 2-3 v.

Fredrik Lundberg - 5 september 2016

21 mil i augusti nära distansrekord på senare tid. Troligen en orsak till skadekänning, bra att det inte var något allvarligare.

Johan Sandström - 5 september 2016

Du är nog mkt nära sanningen Fredrik, samt att intervaller uppenbarligen sliter mer än man tror på själva kroppen...

Anders Högdal - 7 september 2016

Jag lägger in lite fartlekar under några pass räcker för mej och för dej tror jag du har farten i dej bättre köra lite kortare tävlingar för att höja tempot inför maran;)

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	5:03	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	10:08	2,00 km
3	0,11 km	0:34	5:05	10:42	2,11 km