Bergsvik - Torreby t/r x2 + litt til

Det gikk lettere enn forrige lange langkjøring. Trolig fordi det ikke var så varmt og jeg ikke tok det etter jobb. Drakk vann og kirsebærsaft. Hadde også med en High energy bar som jeg spiste litt av fra 25 km. Første 16 km gikk på 1,25 - bevisst kontrollert ca. 5,20 - tempo. Ga på litt mer etterhvert. 25-30 ble tilbakelagt på 25,00 og 30-35 på 25,50. Kjente litt på yttersida på venstre kne i perioder, men stort sett forløp økta smertefritt.
Gj. snitt puls 140
Gj. snitt frekvens 83