bikarbonatladdat kort långpass

Söndag 24 juli 2016 04:22

VerktygKopiera passetRadera passet

Laddade med en matsked bikarbonat två timmar innan passet. Första gången jag kunnat pressa mig till ett kort men dock långpass i värmen. Fick sluta tidigar än tänkt då jag blev rätt vinglig av vätskeförlusten/temperaturen men kroppen kändes lättare än vanligt. Placebo? Vet inte men effekt som effekt, fick äntligen lite längre pass utan allt för mycket bråk med skallen.

20,21 km
Distans

1:43:57
Tid

5:09 min/km
Snitt

144
Snittpuls

168
Maxpuls

180
Stegfrekvens

Adidas Adizero Adios Boost 2

Total distans:

116:22:40

1243 km

Gilla passet

Gillas av Petter Bogren och Mellanben

Kommentarer

Mellanben - 24 juli 2016

Läste om bikarbonat ja ..funkar allså?

Mathias Johansson - 25 juli 2016

Det verkar göra det. Jag gillar dessutom den salta smaken. Smakar som saltvatten från havet. Behäver extra salt i värmen så ren bonus. Gott är det annars inte direkt men det verkar funka om man inte överdoserar.

Mellanben - 25 juli 2016

;-)

Mellanben - 25 juli 2016

Gillar också salt ;-)
Lagom dos? En matsked innan passet?

Mathias Johansson - 25 juli 2016

Beror på vikten men inte mer än en matsked i vart fall. tas 2-3 timmar innan för att fylla upp föråden i kroppen med joner för att balansera surheten. tar man för mycket så kan magen bli dålig. Gjorde det första gången då jag svepte 2 matskedar, inte bra;-) Med 1 matsked så har det gått utmärkt skall just ner och testa en laddning igen. Jag blandar den i mjölk och sveper ett glas efteråt för att skölja ner det med.

Mellanben - 25 juli 2016

Värt att testa helt klart. Antar jag väger mindre (58) så får väl minska lite på¨mängden då kanske :-)

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	127	4:59	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	137	9:56	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	141	14:46	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	145	19:36	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	146	24:28	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	149	29:20	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	151	34:11	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	149	39:22	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	146	44:31	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	148	49:40	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	147	54:47	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	146	59:57	12,00 km
13	1,00 km	6:56	6:56	129	1:06:53	13,00 km
14	1,00 km	5:04	5:04	144	1:11:57	14,00 km
15	1,00 km	5:05	5:05	147	1:17:02	15,00 km
16	1,00 km	4:59	4:59	148	1:22:02	16,00 km
17	1,00 km	5:22	5:22	142	1:27:23	17,00 km
18	1,00 km	5:13	5:13	142	1:32:37	18,00 km
19	1,00 km	5:34	5:34	140	1:38:10	19,00 km
20	1,00 km	4:16	4:16	161	1:42:26	20,00 km
21	0,21 km	1:32	7:18	148	1:43:58	20,21 km