junkpass

Inte avundsjuk

Idag led jag faktiskt. Gillar inte värme och att träna i den är för mig extremt tungt. Sänker mig totalt.

Mysiga 22°C här hemma. Gjorde inte långpasset så mycket lättare dock. Tror inte alls att det var bara 22grader ute faktiskt. Konstigt nog blev jag helt "saltad" vid slutet av passet. När egentligen jag brukar bli helt svettigt. Har du upplev skillnad mellan värme där du är och värme typ i Sverige? (Och jag vet att 38 grader är ju mer än 26 grader hemma :-) men det känns inte som "samma värme" som t.ex. i Frankrike.
Skall testa springa mitt på dagen och se om det är nån skillnad.

En sak till: dricker du noggrann vid dessa temperaturer då? Upplever att två klunkar av vatten kan göra susen mitt i ett pass i värmen (när det skulle ha gett ingenting vid vanlig temperatur).

Ta hand om dig!

Vi har hög luftfuktighet i Shanghai, här var det 96% så det är rejäl skillnad. Jag är en riktigt salty swetter så måste ta saltpiller. Jag dricker vad jag kan men kroppen kan inte ta upp vätska i den takt jag svettas så det blir snabbt obalans. Tror det är största problemet. Kroppen kan ta up ca 0,5- 1 liter per timme men jag svettas 2-3 liter. Tyvärr svettas jag ju dygnet runt så konstant för lite vätska. En vecka kvar dock sedan blir det Göteborg igen och äntligen långpass:-) Fick till många bra långpass i våras men efter sista ultran och värmens ankomst har det bara blivit skräppass.

Helt klart odrägligt med värme över 25 grader:-) Fattar inte hur du kan springa alls i den hettan