Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Runt norra Sudret, Gotland
Lördag 23 juli 2016 16:42
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Efter rundning av Gotlands sydspets la vi till i Burgsvik. Långpass på schemat, egentligen ännu längre, men drygt 27 km fick räcka, dessutom blev det en runda som var lätt att hitta. Varmt, jag hade en halvlitersflaska med mig men fick fylla på ett par gånger efter vägen. Första delen nära stranden var riktigt fin med löpning på en körväg med grässträng i mitten över ett hedlandskap med enbuskar och många blommor, massor av rabbisar också. Sen den längsta raksträcka jag tror jag någonsin sprungit på, nära 2,5 km spikrak väg. Riktigt segt på slutet av rundan men jag tror det mest var värmen som knäckte mig. Drack alltså över en liter medan jag sprang, när jag kom fram blev det tre stora muggar citronsaft och sen tre muggar te till kvällsfikat!
27,11
km
Distans
2:29:46
Tid
5:31
min/km
Snitt
137
Snittpuls
143
Maxpuls
176
Stegfrekvens
109
meter
Total stigning
(karta)
38
meter
Total stigning (klocka)
Brooks Green Silence (röd/v...
Total distans:
141:50:22
1612 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Birgit Friesjö
,
,
Patrik Matsson
,
Jens Sandahl
,
Mathias Johansson
,
Marcus Kierkegaard
och
Mellanben
Kommentarer
Birgit Friesjö - 24 juli 2016
Värmen nu är knäckande!
Bergan - 24 juli 2016
Imponerande i värmen!!
Mellanben - 24 juli 2016
Huga ..imponerande pass i denna värme :-)