Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Flow på Fårö
Tisdag 19 juli 2016 19:56
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Efter att cyklarna hade lämnats tillbaka blev det kvällsmat på Lauters Café i huset bredvid cykeluthyrningen. Därför ganska sen start för dagens pass, men det var en fantastiskt skön kväll för löpning så det gjorde inget. Från början tänkte jag en runda på runt 15 km, men det gick så lätt att springa att jag ganska snart bestämde mig för att öka på distansen. I stället för att gena över mellan km 3 och 10 sprang jag vidare ända till Fårö kyrka innan jag vände norrut. Helt underbart flow i löpningen nästan hela vägen. Vacker solnedgång också lagom när jag kom fram till kusten vid Digerhuvud. En riktig höjdarrunda!
21,12
km
Distans
1:45:47
Tid
5:01
min/km
Snitt
151
Snittpuls
164
Maxpuls
180
Stegfrekvens
87
meter
Total stigning
(karta)
59
meter
Total stigning (klocka)
Brooks Green Silence (röd/v...
Total distans:
141:50:22
1612 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Patrik Matsson
,
Bergan
,
Karibou
och
Peter Karlsson
Kommentarer
Karibou - 20 juli 2016
Fint att du kan springa där. Hur känns kroppen?
Erik "Tricky" Fries
- 20 juli 2016
Än så länge känns kroppen bara bra. Efter ett par veckors segling kan man bli lite sliten, iallafall om det varit lite hårdare väder än vi har haft hittills. Men igår kändes det som om jag kunde springa ett varv till, härlig känsla!