Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen

Tisdag 12 juli 2016 17:00

Löpning - Återhämtning

VerktygKopiera passetRadera passet

Fick ta det mycket lugnt pga högerknät. Det positiva var att obehagen bara varade första 1,5km sen märket jag inte mycket, det gick ju dock i snigelfart........Blev för tuff styrketräning i lördags för knät o på det blev det 25km på söndan.......blir nog en 'jogg vecka'....

10,15 km
Distans

53:54
Tid

5:19 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

193 m
Total stigning (clk)

Asics DS Trainer 20

Total distans:

144:40:10

1672 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
11 maj 2024	10,15 km	51:45	5:06 m/km
8 maj 2024	10,10 km	50:26	5:00 m/km
27 april 2024	10,15 km	50:17	4:57 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	16:02	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	21:25	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	26:43	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	32:13	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	37:34	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	43:05	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	48:30	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:24	53:55	10,00 km