Vilstarunda hemifrån

Söndag 3 juli 2016 16:21

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang en runda på eftermiddagen i skapligt tempo. Har vilat några dagar men kände mig ändå lite seg i benen. Blir förhoppningsvis bättre till nästa vecka.

12,28 km
Distans

1:06:11
Tid

5:23 min/km
Snitt

138
Snittpuls

157
Maxpuls

184
Stegfrekvens

165 meter
Total stigning (klocka)

Nike Zoom Air Pegasus 31 (2...

Total distans:

97:58:02

983 km

Gilla passet

Gillas av Erik Johansson och Jerry Nordgren

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	121	5:09	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	146	10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	139	15:55	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	131	21:11	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	140	26:21	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	140	31:43	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	141	37:19	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	134	42:39	8,00 km
9	1,00 km	5:49	5:49	144	48:28	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	145	54:06	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	133	59:30	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	140	1:04:47	12,00 km
13	0,28 km	1:25	5:01	148	1:06:12	12,28 km