Rehab jogg strandprom + 10 x kort backe

Tisdag 28 juni 2016 18:13

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första belastningen "löpmässigt" på låret. Kändes helt OK.
Back intervallerna upp mot Brinkvägen.

7,51 km
Distans

43:07
Tid

5:44 min/km
Snitt

145
Snittpuls

170
Maxpuls

Anders Högdal - 29 juni 2016

Det låtar bra ta re isi med intervallerna bara ;)

Johan Sandström - 29 juni 2016

Tack - följer rehabprogrammet, där första "belastningen" skulle vara just kortare backintervaller.

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	127	4:49	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	142	9:41	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	145	14:33	3,00 km
4	0,36 km	2:13	6:12	145	16:46	3,36 km
5	0,12 km	0:31	4:14	137	17:17	3,48 km
6	0,13 km	0:52	6:24	151	18:09	3,61 km
7	0,12 km	0:32	4:21	156	18:40	3,73 km
8	0,12 km	1:21	11:03	144	20:01	3,86 km
9	0,11 km	0:31	4:34	142	20:33	3,97 km
10	0,13 km	1:20	10:21	143	21:53	4,10 km
11	0,11 km	0:31	4:32	146	22:24	4,21 km
12	0,13 km	1:25	11:01	143	23:49	4,34 km
13	0,12 km	0:31	4:26	147	24:20	4,46 km
14	0,13 km	1:21	10:05	147	25:40	4,59 km
15	0,11 km	0:30	4:26	152	26:11	4,71 km
16	0,13 km	1:27	10:45	146	27:38	4,84 km
17	0,11 km	0:31	4:34	148	28:09	4,95 km
18	0,15 km	1:31	10:20	144	29:40	5,10 km
19	0,11 km	0:31	4:28	145	30:10	5,21 km
20	0,14 km	1:27	10:29	145	31:37	5,35 km
21	0,12 km	0:32	4:29	146	32:09	5,47 km
22	0,14 km	1:32	10:52	146	33:41	5,61 km
23	0,12 km	0:30	4:16	149	34:11	5,73 km
24	1,00 km	5:03	5:03	155	39:14	6,73 km
25	0,78 km	3:53	4:59	156	43:07	7,51 km