Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Marieholmsbron–Älvsborgsbron–Järntorget
Söndag 12 juni 2016 16:30
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Väldigt osäker på om jag skulle fixa ett riktigt långpass nu, speciellt efter att ha gått väldigt mycket i helgen. Det besked jag fick var väl inte riktigt det jag önskade, men inte helt oväntat. Planen idag var att springa minst 15 km, och sen så mycket till som kändes rimligt. Jag kände redan från start att baksidorna var riktigt stela och löpsteget satt inte riktigt som det skulle. Efter några kilometer kändes det lite bättre men riktigt bra blev det aldrig. Det gick hyfsat att ta sig över Älvsborgsbron men sen kändes benen stelare och stelare, och vid Järntorget fick det vara nog. Treans spårvagn fick transportera mig sista halvmilen hem.
17,29
km
Distans
1:35:19
Tid
5:31
min/km
Snitt
137
Snittpuls
153
Maxpuls
176
Stegfrekvens
156
meter
Total stigning
(karta)
111
meter
Total stigning (klocka)
Brooks Green Silence (röd/v...
Total distans:
141:50:22
1612 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
,
Anders Pihl
och
Karibou
Kommentarer
Karibou - 12 juni 2016
Hojta till om du orkar nåt lugnt pass under veckan. Lugnt och kort.
Erik "Tricky" Fries
- 12 juni 2016
Tack K! Jag hör av mig.