Rullskidor Thv-Slagsta-Tuna Park-Lagerberg-Vilsta

Måndag 6 juni 2016 16:22

Rullskidor - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kände av benen från gårdagens backträning så tog rullskidorna istället för löpning. Körde mot gamla trakterna och hem igen. Ville inte dra ända ut till Folkesta, Hällby och Mesta idag så kortade av rundan men det blev skapligt långt i alla fall. Missade stänga av klockan direkt vid avslut så drog väl iväg ett par minuter extra.

18,75 km
Distans

1:17:56
Tid

4:09 min/km
Snitt

127
Snittpuls

148
Maxpuls

77 meter
Total stigning (klocka)

Swenor Fibreglass 2010

Total distans:

135:24:19

1892 km

Gilla passet

Gillas av Erik Johansson och Jerry Nordgren

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:59	3:59	100	3:59	1,00 km
2	1,00 km	3:56	3:56	112	7:54	2,00 km
3	1,00 km	4:02	4:02	126	11:56	3,00 km
4	1,00 km	3:51	3:51	130	15:47	4,00 km
5	1,00 km	3:51	3:51	130	19:38	5,00 km
6	1,00 km	4:06	4:06	131	23:44	6,00 km
7	1,00 km	4:05	4:05	131	27:49	7,00 km
8	1,00 km	3:58	3:58	130	31:47	8,00 km
9	1,00 km	4:09	4:09	132	35:55	9,00 km
10	1,00 km	4:11	4:11	132	40:06	10,00 km
11	1,00 km	4:00	4:00	131	44:07	11,00 km
12	1,00 km	4:22	4:22	134	48:29	12,00 km
13	1,00 km	4:23	4:23	137	52:52	13,00 km
14	1,00 km	4:07	4:07	133	56:58	14,00 km
15	1,00 km	4:04	4:04	129	1:01:02	15,00 km
16	1,00 km	3:53	3:53	129	1:04:55	16,00 km
17	1,00 km	3:59	3:59	127	1:08:54	17,00 km
18	1,00 km	4:23	4:23	121	1:13:17	18,00 km
19	0,75 km	4:40	6:11	116	1:17:57	18,75 km