Vilstarunda hemifrån

Fredag 10 juni 2016 19:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Inte ofta jag springer såhär på en fredagskväll men har kommit ut dåligt i veckan då det varit väldigt mycket på jobbet med bland annat resultatpresentationer för föregående månad. Kände att det skulle vara skönt att vara i skogen en stund. Sprang i högre tempo mot vad jag brukar ha när jag kör med Brandy och allt kändes bra.

13,26 km
Distans

1:12:42
Tid

5:29 min/km
Snitt

138
Snittpuls

158
Maxpuls

182
Stegfrekvens

191 meter
Total stigning (klocka)

Nike Zoom Air Pegasus 31 (2...

Total distans:

97:58:02

983 km

Gilla passet

Gillas av Erik Johansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	129	5:38	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	152	10:59	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	135	16:17	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	134	22:04	4,00 km
5	1,00 km	5:46	5:46	133	27:51	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	140	33:16	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	141	38:46	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	144	44:24	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	131	49:39	9,00 km
10	1,00 km	5:51	5:51	143	55:30	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	142	1:01:02	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	130	1:06:13	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	143	1:11:19	13,00 km
14	0,26 km	1:24	5:21	144	1:12:42	13,26 km