Stavgång Vilstabacken x 11

Söndag 5 juni 2016 07:24

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Stavgångsintervaller i Vilstabacken. Meningen var att köra 10 gånger men blev avbruten av frisbeegolfare i banan på 8:e och tappade tydligen räkningen så att det blev 11st istället. 4:e, 5:e, 9:e och 10:e sprättande och tuffare.

Nu ska jag ladda på vad som går i träning för Å-Loppet den 18:e. Borde kunna ta personligt för det loppet med tanke på bra träningsvinter och att jag nu är ordentligt igång med löpning och har tagit ett långlopp innan.

3,13 km
Distans

38:17
Tid

12:14 min/km
Snitt

138
Snittpuls

172
Maxpuls

128
Stegfrekvens

238 meter
Total stigning (klocka)

Nike Zoom Air Pegasus 31 (2...

Total distans:

97:58:02

983 km

Gilla passet

Gillas av Erik Johansson och Andreas Fredriksson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,14 km	1:23	9:39	129	1:23	0,14 km
2	0,14 km	1:38	11:27	134	3:01	0,29 km
3	0,13 km	1:23	10:17	142	4:24	0,42 km
4	0,15 km	1:22	9:16	142	5:46	0,57 km
5	0,14 km	1:23	9:54	148	7:09	0,71 km
6	0,14 km	1:50	12:40	132	8:59	0,85 km
7	0,13 km	1:05	8:00	146	10:04	0,99 km
8	0,14 km	1:58	13:42	145	12:02	1,13 km
9	0,13 km	1:01	7:39	151	13:03	1,26 km
10	0,15 km	2:27	16:17	141	15:30	1,41 km
11	0,14 km	1:28	10:42	145	16:58	1,55 km
12	0,15 km	2:23	16:20	129	19:21	1,70 km
13	0,14 km	1:23	10:03	143	20:44	1,84 km
14	0,15 km	2:03	14:04	138	22:48	1,98 km
15	0,14 km	1:31	11:02	140	24:19	2,12 km
16	0,16 km	4:00	25:27	115	28:19	2,28 km
17	0,13 km	1:04	8:01	144	29:24	2,41 km
18	0,15 km	2:11	14:43	138	31:34	2,56 km
19	0,14 km	1:00	7:18	149	32:34	2,70 km
20	0,15 km	2:13	14:47	143	34:47	2,84 km
21	0,14 km	1:19	9:20	154	36:05	2,99 km
22	0,15 km	2:12	14:57	134	38:18	3,13 km