Verken-Mötterudsv.-Lycke-Tornstigen-Dottevik-Skönvik-Sågudden-Stadsparken-Hamnen-Hem

Söndag 5 juni 2016 19:55

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bra runda idag, där andra halvan flöt på riktigt fint. Tyvärr kändes höger knä av sista 2-3 km, inte direkt ont, men känningar som blev intensivare. Har haft på Voltaren i några dagar, men inte sen i morse och effekten sitter i 6-8 timmar ungefär.

12,14 km
Distans

59:08
Tid

4:52 min/km
Snitt

138 meter
Total stigning

Crivit Gul

Total distans:

101:07:55

1188 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	5:00	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	10:00	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	15:04	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	19:58	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	24:47	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	29:58	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	34:49	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	39:27	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	44:18	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	49:06	10,00 km
11	1,00 km	4:38	4:38	53:44	11,00 km
12	1,00 km	4:44	4:44	58:28	12,00 km
13	0,14 km	0:41	4:59	59:08	12,14 km