Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:005:0000:05:001,00 km
21,00 km5:005:0000:10:002,00 km
31,00 km5:045:0400:15:043,00 km
41,00 km4:534:5300:19:584,00 km
51,00 km4:494:4900:24:475,00 km
61,00 km5:115:1100:29:586,00 km
71,00 km4:504:5000:34:497,00 km
81,00 km4:394:3900:39:278,00 km
91,00 km4:514:5100:44:189,00 km
101,00 km4:484:4800:49:0610,00 km
111,00 km4:384:3800:53:4411,00 km
121,00 km4:444:4400:58:2812,00 km
130,14 km0:414:5900:59:0812,14 km

5 juni 2016 - 19:55

Verken-Mötterudsv.-Lycke-Tornstigen-Dottevik-Skönvik-Sågudden-Stadsparken-Hamnen-Hem

Löpning - Distans
Bra runda idag, där andra halvan flöt på riktigt fint. Tyvärr kändes höger knä av sista 2-3 km, inte direkt ont, men känningar som blev intensivare. Har haft på Voltaren i några dagar, men inte sen i morse och effekten sitter i 6-8 timmar ungefär.
12,14   km
Distans
59:08
Tid
4:52   min/km
Snitt
Crivit Gul
Total distans: 1188 km