Stockholm Marathon - Stockholm

Tävlingsdags med bra 4 mån period innan loppet men förkylningskänning igårkväll och imorse med snorig näsa dock inte halsont och feber så loppet blir av. Varmt ca 18 grader och sol. Drygt 17000 st anmälda från 99 st länder. 13500 startade och 12900 st kom i mål. Jag kom på plats 2518 av 9482 st herrar. 304 st damer framför mig så totalt på 22% främsta i mål. Efter halvaloppet låg jag på plats 4000 så 1500 st plockade jag på andra halvan.Lite lägre antal anmälda iår. Sprang i halvlånga tights,med komp strumpor och t-shirt med tejpning över mage och bröst som vanligt. Testade tävlingsskorna Asics Racer som bara väger 215 g men det funkade bra. Kadens 163 (nöjd), Vertikal rörelse 10,9 cm och 264 ms markkontakt med och jämnare fördelning hö/vä än på träning. Drack på i praktiken samtliga stationer och åt/drack 5 st gel.
Hade mål att springa i 5,15 tempo (3 tim 41 min på maran)så länge det höll och förhoppningsvis längre än 32 km där jag brukar ta slut. Höll ihop hela vägen och ökade takten efter att Västerbron var avklarad andra gången (35 km). Gick i tankarna på att kunna nå under 3,40 då jag låg någon minut bakom 5,15 schemat. Kunde öka utan att dra på mig syra eller att benen stumnade och satsade sista 4 km på att nå pers. (3 tim 38 min 45 sek) och hade det inom räckhåll om sista 2,2 km skulle gå på 10 min. Avslutade starkt med missade med 10 sek. GRRR, men väldigt nöjd ändå. Mkt folk att kryssa igenom och runda när man kan öka takten på slutet. Blev uppropat via speakern vid 40 km när jag hade hög fart och sprang förbi massa löpare."En bra avslutning av Startnr 5888 Fredric Höglind från Handelsbanken IF, en banktjänsteman". Milsplit 52,41, 52,42, 52,49, 50,39 & 10,04 enl officiell . Klockan mätte 42,6 km. Kändes mig ok men inte pigg fram till 20 km sen lite sliten men kunde undvika kramp och ryggproblem under hela loppet. Ankie, Ester och Alma Helene och Signe heja och langade gel vid 2 (keps som jag glömt hemma), 18 km och 28 km samt mål. Anders och Gun-Britt stod vid S:t Eriksplan båda rundorna. 5 km split enl officiella tidtagning 5,09, 5,24 5,16 5,18 5,16 5,20 5,19 4,49 och sista 2,2 km på 4,36. Sprang sista 5 km under 4,40 i snitt vilket stärkte självförtroendet att kunna disponera loppet enl plan och bättre än tidigare lopp. Så här i efterhand kanske jag skulle legat på lite hårdare för kände mig stark på slutet och oväntat fräsch här efteråt. Mkt mindre stum och den lite mer frekventa styrketräning har nog haft en positiv effekt jmf tidigare.