Multipass
13,44 km
1:00:24
Löpning
4,16 km
22:11
#1
Löpning
5,12 km
17:43
#2
Löpning
4,16 km
20:30
#3
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

25×200 m i Uster

Torsdag 12 maj 2016 15:27

Löpning - Korta intervall
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
När jag nu hade spanat in en löparbana på en uppjoggs avstånd var det ju inget att tveka på var dagens intervallpass skulle avverkas. 20×1 minut enligt schemat, men eftersom jag hellre springer på sträcka gjorde jag om det till 25×200 meter med 100 meter gångvila. Skönt att märka att det ändå finns lite fart kvar i benen fast det mest varit mängdträning på sista tiden. Det var väl bara det allt mer tilltagande regnet som var lite tråkigt på passet.
5,12 km
Distans
17:43
Tid
3:28 min/km
Snitt
144
Snittpuls
160
Maxpuls
196
Stegfrekvens
45 meter
Total stigning
Asics DS Racer
Total distans: 
70:19:48
862 km

Kommentarer

Jens Sandahl - 12 maj 2016
Jösses vilket tempo!
Karibou - 12 maj 2016
Wow! Vilket "är-du-inte-klok-pass"!!!!!
Bra jobbat!
Karibou - 12 maj 2016
(inspirerande, alltså!)
Birgit Friesjö - 12 maj 2016
"lite fart kvar i benen" är väl ändå ett kraftigt understatement!
Mathias Johansson - 13 maj 2016
Sanslöst tempo! Starkt jobbat.
Erik "Tricky" Fries - 13 maj 2016
Det går ju an att springa 200 meter i taget och vila en minut däremellan. Inte riktigt samma sak som att bränna av 5 km non-stop – även om Garmin förutsäger tävlingstiden 18:26 på 5 km. In my dreams! :-D
Erik "Tricky" Fries - 13 maj 2016
Förresten, körde inte du fyrhundringar i nästan det här tempot härom dagen, Jens? Mycket tuffare i min bok!
Jens Sandahl - 13 maj 2016
Jag körde tre... :-) Vi får la köra ett Intervall-event på Vallhamra IP snart!