Ett halvt pass

Söndag 8 maj 2016 09:19

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tanken var 28 km med Fredrik och Pontus. Knäet kändes ok i början, men efter ca 5 km började det göra ont. Det blev värre och värre och efter ca 11 km bestämde jag mig för att ta närmsta vägen hem. Det blev omväxlande gång och lätt jogg på hemvägen. Nu får det bli 100% löpvila till lördag då jag ska springa Springtime med Emmy på 59:59.

13,9 km
Distans

1:14:30
Tid

5:22 min/km
Snitt

127
Snittpuls

146
Maxpuls

176
Stegfrekvens

328 meter
Total stigning (klocka)

Asics Gel DS Trainer 20

Total distans:

113:23:55

1319 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	109	6:02	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	127	11:09	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	126	16:20	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	131	21:28	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	128	26:32	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	133	31:40	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	135	36:50	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	135	41:56	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	136	47:14	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	132	52:52	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	134	58:15	11,00 km
12	1,00 km	5:28	5:28	126	1:03:43	12,00 km
13	1,00 km	5:38	5:38	118	1:09:21	13,00 km
14	0,90 km	5:09	5:42	116	1:14:30	13,90 km