Långpass Sickla-Hellas-Flaten-Hem-Högdalen

Lördag 7 maj 2016 12:05

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Långpass i nya skor(test) Asics racer. Flöt på bra i jämntakt. Tänkte inte tempo utan bara sprang på. I början rel kuperat runt Hellas. Drack hemma innan sista 9 km.. Magknip vid 25 som gick över efter ett kort stund. Ville få minst 27 km. Benen slitna men det ska de vara efter ett långpass. Vertikal rörelse 10.4 cm.

30,01 km
Distans

2:53:55
Tid

5:48 min/km
Snitt

147
Snittpuls

166
Maxpuls

158
Stegfrekvens

301 meter
Total stigning (karta)

1442 meter
Total stigning (klocka)

Asics DS Racer 11

Total distans:

38:02:44

392 km

Gilla passet

Gillas av Henric Höglind

Träningspass från

Kommentarer

Henric Höglind - 9 maj 2016

Ett kanonpass. Lite modigt att köra så långt I nya tävlingsskor.

Fredric Höglind - 9 maj 2016

var skönt att testa. det funkade bra men är inte helt säker på om det blir dessa eller Asics metarun till maran. ska prova de på nästa långpass om jag hinner med en 30 km till.

Henric Höglind - 9 maj 2016

Om du pallar 30 km på träning med Racer skulle jag köra maran med dessa. Der nog 100 g lättare än metarun.

Fredric Höglind - 10 maj 2016

Ja det skiljer 95 gram, men andra sidan vet jag hur stum jag brukar bli på slutet och hela loppet på asfalt vs långpasset med varierat underlag, stig, grus asfalt. vad har du framför dig i tävling nu?

Henric Höglind - 10 maj 2016

New York är ju stora målet men lite för långt dit för att fokusera träningen redan nu. Det skulle vara kul att springa Victorialoppet igen med barnen. Hoppas ni kan vara i Torsås då. Hoppas på att springa OL i sommar, kanske O ringen o Sälenfjällen. Det skulle även vara bra och kul att springa en halvmara innan NYC. Halvmaran är ju en riktigt jobbigt distans.

Fredric Höglind - 10 maj 2016

Vi kommer att vara i Frankrike vid Vicrtorialoppet, men planerar att åka till Småland v 29