Marafartpass

Måndag 2 maj 2016 09:50

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

1 km uppjogg, 14 km i 4:30-tempo, 1 km nerjogg. Målfarten på maran är 4:37, så det blev lite snabbare än tänkt. Kändes bra överlag, men tufft på slutet. Känningar i höger knä som inte bådar helt gott.

16 km
Distans

1:13:41
Tid

4:36 min/km
Snitt

Nike Lunarglide 6

Total distans:

132:46:20

1527 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	5:32	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	14:29	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	18:58	4,00 km
5	1,00 km	4:26	4:26	23:24	5,00 km
6	1,00 km	4:26	4:26	27:50	6,00 km
7	1,00 km	4:25	4:25	32:15	7,00 km
8	1,00 km	4:27	4:27	36:42	8,00 km
9	1,00 km	4:25	4:25	41:07	9,00 km
10	1,00 km	4:27	4:27	45:34	10,00 km
11	1,00 km	4:28	4:28	50:02	11,00 km
12	1,00 km	4:30	4:30	54:32	12,00 km
13	1,00 km	4:25	4:25	58:57	13,00 km
14	1,00 km	4:33	4:33	1:03:30	14,00 km
15	1,00 km	4:32	4:32	1:08:02	15,00 km
16	1,00 km	5:39	5:39	1:13:41	16,00 km