Backe Villa Utsikten x15

Tisdag 19 april 2016 17:45

Löpning - _Backe

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang 10 st till brunnen och de 5 sista till toppen av berget.
Träffade Ismail och sprang de 6 första med honom.
Team Nordic Trail sprang också några backar innan de fortsatte vidare.
Testsprang med nya UD-västen komplett med Hill-Kit för en bergsmara. Kändes riktigt bra. Stavfästet på sidan funkade tyvärr inte alls i praktiken. Stavarna var ivägen för armarna.

9,87 km
Distans

1:16:34
Tid

7:45 min/km
Snitt

142
Snittpuls

169
Maxpuls

148
Stegfrekvens

364 meter
Total stigning (klocka)

Inov-8 Roclite 295

Total distans:

96:14:51

691 km

Gilla passet

Gillas av Ismail K, Stefan Claesson och Robert Brinck

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	129	5:45	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	133	11:26	2,00 km
3	0,28 km	1:44	6:09	130	13:10	2,28 km
4	0,15 km	1:01	6:56	137	14:11	2,43 km
5	0,15 km	1:12	8:02	142	15:23	2,58 km
6	0,14 km	1:01	7:22	144	16:24	2,72 km
7	0,15 km	1:07	7:41	146	17:31	2,86 km
8	0,14 km	1:00	7:23	147	18:32	3,00 km
9	0,15 km	1:15	8:19	144	19:46	3,15 km
10	0,13 km	0:59	7:30	146	20:46	3,28 km
11	0,14 km	1:15	8:38	149	22:01	3,43 km
12	0,13 km	0:57	7:08	152	22:57	3,56 km
13	0,15 km	1:13	8:10	153	24:10	3,71 km
14	0,14 km	0:57	6:42	155	25:08	3,85 km
15	0,15 km	1:14	8:21	153	26:22	4,00 km
16	0,13 km	0:56	7:12	155	27:18	4,13 km
17	0,15 km	1:24	9:13	152	28:41	4,28 km
18	0,13 km	0:57	7:06	155	29:38	4,41 km
19	0,16 km	1:53	12:00	145	31:31	4,57 km
20	0,14 km	0:56	6:52	150	32:27	4,70 km
21	0,15 km	1:28	10:03	153	33:55	4,85 km
22	0,13 km	0:57	7:07	149	34:51	4,98 km
23	0,16 km	1:48	11:25	147	36:39	5,14 km
24	0,24 km	1:51	7:49	157	38:31	5,38 km
25	0,27 km	2:26	9:02	145	40:57	5,65 km
26	0,24 km	1:54	7:45	156	42:51	5,89 km
27	0,27 km	2:32	9:33	142	45:23	6,16 km
28	0,25 km	1:56	7:41	157	47:18	6,41 km
29	0,27 km	2:50	10:25	139	50:09	6,68 km
30	0,25 km	1:56	7:54	153	52:05	6,93 km
31	0,28 km	5:19	19:15	124	57:24	7,20 km
32	0,25 km	1:57	7:52	148	59:21	7,45 km
33	1,00 km	7:28	7:28	147	1:06:49	8,45 km
34	1,00 km	6:53	6:53	142	1:13:42	9,45 km
35	0,42 km	2:53	6:54	133	1:16:35	9,87 km