8x800m intervaller Tångvalla

Söndag 27 mars 2016 09:17

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Usch vad tungt och långsamt det gick idag......Formen känns långt borta och bara 4v till Boston....

7,84 km
Distans

33:54
Tid

4:19 min/km
Snitt

152
Snittpuls

163
Maxpuls

180
Stegfrekvens

102 meter
Total stigning (klocka)

Asics DS Racer 10 Gul

Total distans:

76:07:00

829 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,80 km	3:02	3:47	140	3:02	0,80 km
2	0,18 km	1:00	5:35	150	4:02	0,98 km
3	0,80 km	3:11	3:59	157	7:13	1,78 km
4	0,19 km	1:00	5:15	150	8:13	1,97 km
5	0,80 km	3:09	3:57	158	11:22	2,77 km
6	0,19 km	1:00	5:17	148	12:22	2,96 km
7	0,80 km	3:17	4:06	155	15:39	3,76 km
8	0,18 km	1:00	5:42	147	16:39	3,93 km
9	0,80 km	3:18	4:07	154	19:57	4,73 km
10	0,18 km	1:00	5:36	145	20:57	4,91 km
11	0,80 km	3:18	4:07	153	24:15	5,71 km
12	0,17 km	1:00	5:56	145	25:15	5,88 km
13	0,80 km	3:20	4:10	154	28:35	6,68 km
14	0,18 km	1:00	5:32	145	29:35	6,86 km
15	0,80 km	3:19	4:09	155	32:54	7,66 km
16	0,18 km	1:00	5:36	148	33:54	7,84 km