Stavgång Vilstabacken × 10

Lördag 26 mars 2016 07:28

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppvärmning från/till huset, ej registrerat. Tog Gångintervaller i Vilstabacken, bra för att bli starkare. Första sju vanlig stavgång och sedan sista tre snabbare sprättande. Då på slutet blev jag riktigt trött men mycket nöjd med passet. Tekniken kändes bättre än någon gång tidigare.

2,52 km
Distans

25:15
Tid

10:01 min/km
Snitt

153
Snittpuls

180
Maxpuls

132
Stegfrekvens

227 meter
Total stigning (klocka)

Nike Zoom Air Pegasus 31 (2...

Total distans:

97:58:02

983 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,12 km	1:21	11:02	131	1:21	0,12 km
2	0,15 km	1:09	7:39	146	2:29	0,27 km
3	0,14 km	1:28	10:34	150	3:57	0,41 km
4	0,14 km	1:07	7:50	151	5:04	0,55 km
5	0,13 km	1:29	11:06	152	6:33	0,69 km
6	0,15 km	1:10	7:53	152	7:44	0,84 km
7	0,14 km	1:29	10:41	154	9:12	0,97 km
8	0,15 km	1:11	8:09	154	10:23	1,12 km
9	0,14 km	1:27	10:31	155	11:51	1,26 km
10	0,14 km	1:13	8:39	155	13:04	1,40 km
11	0,13 km	1:26	10:42	156	14:31	1,53 km
12	0,14 km	1:09	8:06	158	15:40	1,68 km
13	0,14 km	1:05	7:59	163	16:45	1,81 km
14	0,14 km	1:49	12:30	158	18:34	1,96 km
15	0,13 km	1:03	7:55	160	19:36	2,09 km
16	0,15 km	2:18	15:19	152	21:55	2,24 km
17	0,13 km	0:56	7:27	159	22:50	2,36 km
18	0,16 km	2:25	15:29	152	25:16	2,52 km