Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,12 km1:2111:0213100:01:210,12 km
20,15 km1:097:3914600:02:290,27 km
30,14 km1:2810:3415000:03:570,41 km
40,14 km1:077:5015100:05:040,55 km
50,13 km1:2911:0615200:06:330,69 km
60,15 km1:107:5315200:07:440,84 km
70,14 km1:2910:4115400:09:120,97 km
80,15 km1:118:0915400:10:231,12 km
90,14 km1:2710:3115500:11:511,26 km
100,14 km1:138:3915500:13:041,40 km
110,13 km1:2610:4215600:14:311,53 km
120,14 km1:098:0615800:15:401,68 km
130,14 km1:057:5916300:16:451,81 km
140,14 km1:4912:3015800:18:341,96 km
150,13 km1:037:5516000:19:362,09 km
160,15 km2:1815:1915200:21:552,24 km
170,13 km0:567:2715900:22:502,36 km
180,16 km2:2515:2915200:25:162,52 km

26 mars 2016 - 07:28

Stavgång Vilstabacken × 10

Löpning - Distans
Uppvärmning från/till huset, ej registrerat. Tog Gångintervaller i Vilstabacken, bra för att bli starkare. Första sju vanlig stavgång och sedan sista tre snabbare sprättande. Då på slutet blev jag riktigt trött men mycket nöjd med passet. Tekniken kändes bättre än någon gång tidigare.
2,52   km
Distans
25:15
Tid
10:01   min/km
Snitt
153
Snittpuls
180
Maxpuls
132
Kadens
Nike Zoom Air Peg...
Total distans: 983 km