Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Kristian Wahlgren
1968 • Helsingborg
Måndagsstyrka
Måndag 15 februari 2016 19:10
Styrketräning - Allmänt
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
12 minuter stegmaskin nivå 12
9+5+5 chins
3x10 overhead squats 15 kg stång över huvudet
marklyft 5x(70+90+100+110) kg
bänkpress 5x60 kg + 3x5x65 kg
3x20 raka situps på lutande bänk med 15 kg på bröstet
2x12 sneda situps på lutande bänk med 5 kg på bröstet
3x8 axellyft med 2x11 kg hantlar
3x8x2 biceps curl med 2x16 kg hantlar
3x8 dips
1:00:00
Tid
Gilla passet
