Lunchbackar i Jordbodalen

Torsdag 4 februari 2016 11:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lunchpass med Emma, Carina och Dinesh. 2 km uppjogg, 10xbacke med start var 3 minut, 4 km nerjogg.

11,4 km
Distans

1:06:37
Tid

5:51 min/km
Snitt

Saucony Kinvara 5

Total distans:

132:06:54

1527 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:23	6:23	6:23	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	12:05	2,00 km
3	0,32 km	1:24	4:26	13:29	2,32 km
4	0,28 km	2:02	7:10	15:31	2,60 km
5	0,27 km	1:00	3:46	16:31	2,87 km
6	0,30 km	2:00	6:45	18:31	3,16 km
7	0,26 km	0:57	3:39	19:28	3,42 km
8	0,29 km	2:03	7:10	21:31	3,71 km
9	0,27 km	1:00	3:47	22:32	3,98 km
10	0,27 km	2:00	7:25	24:31	4,25 km
11	0,27 km	0:59	3:38	25:30	4,52 km
12	0,28 km	2:01	7:09	27:32	4,80 km
13	0,26 km	1:00	3:47	28:32	5,06 km
14	0,28 km	1:59	7:12	30:31	5,34 km
15	0,27 km	1:00	3:45	31:31	5,61 km
16	0,28 km	2:00	7:10	33:31	5,88 km
17	0,27 km	1:01	3:47	34:31	6,15 km
18	0,28 km	2:00	7:04	36:31	6,43 km
19	0,27 km	0:59	3:39	37:30	6,70 km
20	0,28 km	2:02	7:18	39:31	6,98 km
21	0,27 km	0:58	3:36	40:29	7,25 km
22	1,00 km	5:56	5:56	46:25	8,25 km
23	1,00 km	6:32	6:32	52:57	9,25 km
24	1,00 km	6:38	6:38	59:35	10,25 km
25	1,00 km	6:01	6:01	1:05:36	11,25 km
26	0,15 km	1:01	6:57	1:06:37	11,40 km